ベリーダンスやヨガもオススメです！
ベリーダンスは、中東およびその他のアラブ文化圏で発展したダンス・スタイルを指す言葉で、アラブ文化圏ではラクス・シャルキー、トルコ語ではオルヤンタル・ダンスなどとして知られています。また、「世界最古の踊り」ともいわれており、紀元前の壁画や古代ギリシャ彫刻にベリーダンスをしていると思われる踊り子が描写されているそうで、とても長い歴史があり、時代を越え沢山の女性により愛されてきたダンス。ベリーダンスの効果は精神にも健康にも存在し、心肺能力によい働きをもたらし、身体の柔軟性と強靭さを増強させ、胴体や体幹を引き締めるといわれています。
身体の柔軟性を取り戻すことによって、身体の歪みや疲れやすい身体をリセットでき、きちんとした姿勢を取り戻すと自然なダイエットにもつながります。快適な身体を作ることで気持ちが明るくなり、心のリフレッシュにもつながるのがヨガの利点でもあります。身体が硬いからヨガは出来ないと思ってる方にこそ試していただきたいです。
